3 эффективных техники позитивного мышления. Избавляемся от негативных мыслей.

3 эффективных техники позитивного мышления

Наши мысли материальны. Это давно известный факт. Всё, что излучается в мир, возвращается к нам обратно, создавая нашу реальность. Как не цепляться за негативные мысли и не материализовать их в жизни?

Вашему вниманию предлагается три техники позитивного мышления.

1) Замок и ножницы

Как только в голову приходит негативная мысль, блокируйте её, закрывайте на замок. И сразу же, очень быстро переключайтесь на другую (позитивную) мысль. Также можно представлять, как вы режете негативную мысль ножницами. Не нужно анализировать, по какой причине пришла такая мысль и т.д. На её место следует ставить позитивную как можно быстрее, чтобы не дать негативу развиться в своём сознании.

2) Незваный гость

Негативные мысли способны взять над нами верх только тогда, когда мы реагируем на них.

Суть данной техники заключается в том, что когда приходит плохая мысль, следует наблюдать за ней со стороны — представлять, будто это непрошенный гость, который стоит за порогом, но мы его не впускаем домой.

3) Замена негатива на позитив

Ещё одна эффективная техника — это замена негативных мыслей на позитивные. К примеру, пришла такая мысль:»У меня не получится в этом месяце заработать достаточно денег». Необходимо сразу же убрать из мысли частичку «не» и она сразу же станет положительной.

Чтобы контролировать своё сознание, можно использовать все вышеперечисленные способы, либо какой-то один. Главное — не позволять негативным мыслям взять над собой контроль.

Практика «Камень Благодарности»

Практика Камень Благодарности

Когда мы испытываем чувство благодарности, наши внутренние вибрации настраиваются на определённую частоту и мы начинаем притягивать в свою жизнь ещё больше различных событий, людей, предметов и т.д, за которые мы снова благодарны. Другими словами, когда мы дарим благо, то в ответ получаем благо. Таким образом мы живем в благополучии.

Есть хорошая практика, помогающая привлечь в свою жизнь благополучие. Она очень простая:

1) Для работы потребуется камень. Он должен быть небольшого размера, чтобы помещался в руке, и приятный на ощупь.

Это может быть любой камень — простой из ручья, морская галька или драгоценный — не имеет значения. Главное, чтобы вам было комфортно держать его в руках.

2) Каждый день перед сном крепко сжимайте этот камень в руке, вспоминая хорошие события, которые произошли в течение прожитого дня. И каждый раз при этом произносите «Благодарю» за всё то хорошее, что случилось сегодня с вами.

3) Днём рекомендуется носить этот камень в кармане своей одежды. И всякий раз, когда вспомните о нём, поблагодарите жизнь за то, что она вам дала. Вслух или про себя произнесите волшебное слово «Благодарю».

Попробуйте эту практику и вы заметите, как изменится в лучшую сторону ваша жизнь.

Успехов вам и всех благ!

«Дневник радости» — отличное средство от осенней депрессии

Дневник радости — отличное средство от осенней депрессии

За окном осень — время хандры, депрессии, упадка сил и нежелания что-либо делать. А мы знаем, что по Закону Притяжения мы привлекаем в свою жизнь то, что излучаем. Как поднять настроение и начать «вибрировать» на счастливой волне?

Во-первых, необходимо как можно больше бывать днем на свежем воздухе при свете солнца, ведь зачастую хандра начинается из-за короткого светового дня.

Во-вторых, следует позаботиться о своём физическом теле — высыпаться, сбалансировано питаться, принимать витамины.

В-третьих, внести в серые будни немного позитива. Это в наших силах, например, с помощью Дневника радости. Что это такое и как это сделать?

Это своеобразное хранилище радостных эмоций, воспоминаний, переживаний и ощущений.

  1. Нужно пойти в магазин канцтоваров и купить большой альбом (или большую тетрадь). Самое главное, выбрать тот, который нам очень понравится. Его обложка, рисунок, бумага. Он должен радовать глаз и чтобы в нём хотелось писать.
  2. Берём яркий фломастер приятного цвета и на титульном листе пишем «Мой Дневник Радости».
  3. Открываем самую первую страницу и наверху пишем название того, что поднимает настроение и вызывает положительные эмоции. Это может быть интересная книга, хороший фильм, воспоминание о замечательном вечере, чашка любимого кофе и т.д. Всё, что угодно. Но необходимо выбрать что-то одно и внести запись.
  4. Под записью наклеиваем соответствующую фотографию или картинку. Можно нарисовать самому, если есть желание и/или талант 🙂
  5. Ниже фото/картинки пишем, почему именно это делает нас счастливее. Можно подробно расписать свои ощущения, мысли и т.д.

Итак, мы заполнили первую страницу своего дневника. Стараемся каждый день таким образом оформлять новый лист, пока альбом не будет заполнен полностью до конца.

Если вдруг будет портиться настроение или находить грусть, открывайте свой позитивный альбом, просматривайте его и получайте удовольствие. Чем больше вы будете находить поводов для радости, тем больше счастливых событий будет в вашей жизни.

Желаю вам всего самого хорошего!

Упражнение для наполнения космической энергией

Упражнение для наполнения космической энергией

Данное упражнение помогает наполнить себя мощной исцеляющей энергией, направить её к больному органу, устранить недостаток сил.

  • Садимся удобно на стул, желательно с жесткой и высокой спинкой, чтобы зафиксировать позвоночник.
  • Выпрямляем спину. Лопатки, плечи и таз прижимаем к спинке стула.
  • Расслабляем тело, расслабляем каждую мышцу. Для этого закрываем глаза и освобождаем голову от мыслей, дышим ровно и спокойно.
  • Представляем, что вокруг — чёрный космос, а мы — его часть.
  • Визуализируем вдалеке крохотную светящуюся точку и приближаем её к себе.
  • Представляем, как она начинает увеличиваться и ярким светом проникать в голову, в сознание, освещая и очищая его изнутри.
  • Ощущаем, как эта чистая энергия приятным теплом начинает растекаться по всему телу, обновляя и исцеляя его.

Можно какому-то конкретному больному органу уделить больше внимания, направив туда космическую энергию.

Данное упражнение рекомендуется выполнять как можно чаще и в скором времени вы почувствуете улучшение вашего самочувствия и настроения.

 

Что такое прощение и как научиться прощать ?

Что такое прощение и как научиться прощать

На первый взгляд кажется, что нет ничего проще, чем взять и простить человека, который осознанно или неосознанно причинил нам боль. Но в реальности оказывается, это сложновато. Мы продолжаем жить, затаив в душè обиду, зачастую мечтая отомстить или предвкушая возмездие от Высших сил.

Согласитесь, очень часто отсутствие прощения мешает жить нам самим. Обида тяжёлым грузом давит на сердце, а злость будто разъедает нас изнутри.

Известное высказывание Лао-Цзы гласит: «Вами управляет тот, кто вас злит.» И на самом деле, если человек, который причинил нам боль, не осознает свою вину, а обидел умышленно, то естественно, ему не нужно наше прощение, ему нужны наши негативные эмоции. Поэтому научиться прощать в первую очередь необходимо не для обидчика, а для обиженного. Прощение — это освобождение от оков, это акт очищения души, обретение внутренней свободы. Когда мы не думаем о том, кто нас обидел, этот человек теряет над нами власть.

Как простить? Во-первых, не надо жаловаться. Хватит рассказывать всем подряд о неприятной для вас ситуации. Кроме вас, вам никто не сможет помочь. Если не дают покоя навязчивые мысли, каждый раз вспоминая человека, обидевшего вас, желайте ему добра. В самом начале это будет удаваться непросто, фальшиво и совсем не искренне. Для перестройки сознания нужно время. Также могут помочь такие практики, как медитация «Прощения», техника «Белое облако» или «Письмо». Они очень эффективны.

Постепенно ваша боль утихнет. Прощение не дается легко, но и жить с горечью и обидой — не сахар. Это осознанный выбор, к которому нужно прийти.

 

Упражнение для расслабления глаз

Упражнение для расслабления глаз

Сегодня мне хотелось бы рассказать о простом упражнении для глаз, которое пригодится людям, много работающим за компьютером. Его можно практиковать как дома, так и в офисе.

Делайте данное упражнение, как вам наиболее удобно — стоя, сидя или лежа. Если вы находитесь дома, то лучше всего выполнять упражнение лежа на спине. Идеально, если в поле зрения не будет ярких источников света. Закрываем глаза и все свое внимание направляем на веки. Расслабляем их. Также расслабляем лицо и тело. Но основное внимание продолжаем сосредотачивать на глазах. Делая спокойный и глубокий вдох и выдох, направляем в область глаз мягкое тепло и удерживаем его в течение 20-30 секунд. Для усиления эффекта рекомендуется положить на усталые глаза ватные диски, смоченные в настое ромашки, или использованные чайные пакетики.

Естественно, находясь в офисе, данное упражнение выполнить не так просто, как дома, но всё-таки можно выделить для себя полминуты, чтобы расслабить уставшие глаза. Спокойного и глубокого дыхания и ощущения тепла в области век в течение 20 секунд будет достаточно для того, чтобы устроить себе и своим глазам небольшую передышку. И в скором времени, посвежевшие, вы сможете снова вернуться к вашей любимой работе.

Здоровья вам и успехов!

 

Простое и эффективное упражнение для снятия стресса

Простое и эффективное упражнение для снятия стресса

Друзья, вы когда-нибудь обращали внимание на то, что, когда человек чувствует себя неуверенно или нервничает, он начинает хватать, перекладывать с места на место, либо теребить подручные предметы — часы, ручка, пуговица, папка и т.д. ? Таким образом он бессознательно пытается снять нервное напряжение.

Но можно осознанно выполнять следующее упражнение каждый раз, когда вам необходимо избавиться от стресса. Оно очень простое и не требует много времени. Если есть возможность, уединитесь в спокойном и комфортном месте, чтобы вас ничего не отвлекало. Возьмите в руки любой небольшой предмет, желательно округлой формы (но можно использовать любую вещь, которая у вас есть, к примеру, браслет, чётки и т.п). Сконцентрируйтесь полностью на этом предмете — оцените его форму, цвет, размер, температуру… Затем начните медленно перекладывать эту вещь из одной руки в другую. Направьте своё внимание полностью на этот процесс. Для наилучшего эффекта можно при этом про себя (или если есть возможность, то вслух) произносить молитвы, мантры, либо просто слова, которые вызывают у вас положительные ассоциации. Повторяйте эти монотонные действия до тех пор, пока не почувствуете успокоение.

Желаю вам поменьше стрессовых ситуаций и побольше радостных и счастливых моментов в жизни!

Техника для энергетической защиты во сне

Техника для энергетической защиты во сне

Когда мы бодрствуем, мы можем осознанно защититься от негативных энергетических воздействий и подселения различных сущностей. А как защититься во сне?

Рассказываю. Суть техники в том, что мы ставим защиту и на себя, и на жилище. Упражнение необходимо выполнять, лежа в кровати, перед тем, как заснуть. Закрываем глаза. Расслабляемся. Дышим ровно и спокойно. Представляем, что нас окутывает белый свет, белое сияние таким образом, как будто мы находимся внутри кокона. Визуализируем это сияние около 3-х минут, чувствуя, как укрепляется наше биополе.

Затем представляем, что берем в руки ведерко с ярко фиолетовой краской и кисть и начинаем покрывать этой краской каждое помещение нашего жилища, начиная с прихожей. Красим по часовой стрелке стены, затем полы, а после потолки. Не оставляем без внимания балконы, кладовки и прочие помещения. Необходимо всё покрыть этой чудо-краской. Таким образом мы защитим наш дом от негатива и нежелательных сущностей.

Для начала, чтобы поставить и укрепить защиту, рекомендую выполнять это упражнение ежедневно в течение недели. Затем ‑ по мере необходимости, предполагаю, что 1-2 раза в неделю будет достаточно.

В карте сайта вы также найдете много другой интересной и полезной информации.

Упражнение для избавления от привязок и старых связей

Упражнение для избавления от привязок и старых связей

   Данная практика позволяет очиститься от привязок и связей. Особенно рекомендуется выполнять это упражнение, если в вашей жизни есть (были) неприятные люди, с которыми у вас постоянные конфликты, если вы перенесли разрыв с любимым когда-то человеком, если вас регулярно преследуют одни и те же негативные мысли и т.д.

Практику можно выполнять сидя или стоя. Выберите для этого спокойное комфортное место, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.

Расслабьтесь и успокойтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. При необходимости повторите. Когда тело и разум придут в состояние покоя, начните работать с визуализацией.

Представьте, что из вашего пупка выходит витой толстый жгут (канат), за который зацепились люди, с которыми у вас непонимание и конфликты (либо бывшие любимые, с которыми вас, кроме воспоминаний, больше ничего не связывает, либо неприятные навязчивые мысли в виде каких-нибудь образов и т.д.). Используйте наиболее комфортные для вас образы (пусть, на первый взгляд, даже нелепые. Главное, чтобы вы понимали, какой смысл в них вкладываете).

Обратитесь к ним со следующей мыслью: «Приветствую тебя! Благодарю тебя за то, что ты был(а) в моей жизни! Прошу у тебя прощения, прощаю и отпускаю тебя!»

Затем мысленно обрубите и подожгите этот жгут. Оставшийся конец каната мысленно перевяжите, после чего заправьте себе в пупок.

Далее на пупок положите ладонь правой руки, а на неё сверху — ладонь левой руки.

Подержите руки в таком положении минуту — две (если есть желание дольше, сколько считаете необходимым).

После чего представьте такой же выходящий жгут из центра вашей груди и повторите те же действия.

Если вы хотите освободиться от нескольких разных ситуаций (связей), то лучше выполнять данную практику для каждой в отдельности.

В карте сайта для вас систематизированы другие практики и упражнения, которые могут быть вам полезны.

 

Техника «Очищающий энергетический вихрь»

Техника Очищающий энергетический вихрь

   Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами упражнением для очищения энергетического поля. Оно поможет вам избавиться от негативных энергетических структур, устранить деформации и дыры в энергетическом поле, привести в равновесие и укрепить ваше энергетическое поле. Как следствие — стабилизируется ваше эмоциональное состояние и улучшится здоровье.

Итак, приступаем.

1) Садимся удобно, чтобы ничего не отвлекало и не вызывало чувства дискомфорта, расслабляемся. Для релаксации можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;

2) Представляем, как над головой образуется маленький вихрь, торнадо. Он должен иметь воронкообразную форму и состоять из яркого белого света.

3) Представляем, как этот вихрь начинает медленно вращаться по часовой стрелке и увеличиваться в размерах.

4) Визуализируем, как узкий конец воронки вихря, продолжая вращаться, входит через макушку вашей головы и опускается вниз по оси вашего тела, полностью заполняя белым светом всю вашу организменную систему и выходя за ее пределы — энергетическое поле. При этом весь негатив, вся энергетическая грязь, которая накопилась в вас, рассеивается без следа.

5) Удерживаем этот образ — закручивание по часовой стрелке энергетического вихря — в течение 10-15 минут. Представляем, как наше энергетическое поле очищается, наполняется чистым белым светом, выравнивается и укрепляется.

6) Затем визуализируем, как энергетический вихрь начинает смещаться вниз, проникает через ноги и уходит в самый центр земли.

7) Благодарим себя за выполнение упражнения.

Для очищения и защиты также рекомендую технику — «Энергетическая сфера».
В карте сайта вы найдете другие упражнения, медитации и практики для духовного развития.