За окном осень — время хандры, депрессии, упадка сил и нежелания что-либо делать. А мы знаем, что по Закону Притяжения мы привлекаем в свою жизнь то, что излучаем. Как поднять настроение и начать «вибрировать» на счастливой волне?
Во-первых, необходимо как можно больше бывать днем на свежем воздухе при свете солнца, ведь зачастую хандра начинается из-за короткого светового дня.
Во-вторых, следует позаботиться о своём физическом теле — высыпаться, сбалансировано питаться, принимать витамины.
В-третьих, внести в серые будни немного позитива. Это в наших силах, например, с помощью Дневника радости. Что это такое и как это сделать?
Это своеобразное хранилище радостных эмоций, воспоминаний, переживаний и ощущений.
- Нужно пойти в магазин канцтоваров и купить большой альбом (или большую тетрадь). Самое главное, выбрать тот, который нам очень понравится. Его обложка, рисунок, бумага. Он должен радовать глаз и чтобы в нём хотелось писать.
- Берём яркий фломастер приятного цвета и на титульном листе пишем «Мой Дневник Радости».
- Открываем самую первую страницу и наверху пишем название того, что поднимает настроение и вызывает положительные эмоции. Это может быть интересная книга, хороший фильм, воспоминание о замечательном вечере, чашка любимого кофе и т.д. Всё, что угодно. Но необходимо выбрать что-то одно и внести запись.
- Под записью наклеиваем соответствующую фотографию или картинку. Можно нарисовать самому, если есть желание и/или талант 🙂
- Ниже фото/картинки пишем, почему именно это делает нас счастливее. Можно подробно расписать свои ощущения, мысли и т.д.
Итак, мы заполнили первую страницу своего дневника. Стараемся каждый день таким образом оформлять новый лист, пока альбом не будет заполнен полностью до конца.
Если вдруг будет портиться настроение или находить грусть, открывайте свой позитивный альбом, просматривайте его и получайте удовольствие. Чем больше вы будете находить поводов для радости, тем больше счастливых событий будет в вашей жизни.
Желаю вам всего самого хорошего!
