Данная практика позволяет очиститься от привязок и связей. Особенно рекомендуется выполнять это упражнение, если в вашей жизни есть (были) неприятные люди, с которыми у вас постоянные конфликты, если вы перенесли разрыв с любимым когда-то человеком, если вас регулярно преследуют одни и те же негативные мысли и т.д.
Практику можно выполнять сидя или стоя. Выберите для этого спокойное комфортное место, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
Расслабьтесь и успокойтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. При необходимости повторите. Когда тело и разум придут в состояние покоя, начните работать с визуализацией.
Представьте, что из вашего пупка выходит витой толстый жгут (канат), за который зацепились люди, с которыми у вас непонимание и конфликты (либо бывшие любимые, с которыми вас, кроме воспоминаний, больше ничего не связывает, либо неприятные навязчивые мысли в виде каких-нибудь образов и т.д.). Используйте наиболее комфортные для вас образы (пусть, на первый взгляд, даже нелепые. Главное, чтобы вы понимали, какой смысл в них вкладываете).
Обратитесь к ним со следующей мыслью: «Приветствую тебя! Благодарю тебя за то, что ты был(а) в моей жизни! Прошу у тебя прощения, прощаю и отпускаю тебя!»
Затем мысленно обрубите и подожгите этот жгут. Оставшийся конец каната мысленно перевяжите, после чего заправьте себе в пупок.
Далее на пупок положите ладонь правой руки, а на неё сверху — ладонь левой руки.
Подержите руки в таком положении минуту — две (если есть желание дольше, сколько считаете необходимым).
После чего представьте такой же выходящий жгут из центра вашей груди и повторите те же действия.
Если вы хотите освободиться от нескольких разных ситуаций (связей), то лучше выполнять данную практику для каждой в отдельности.
В карте сайта для вас систематизированы другие практики и упражнения, которые могут быть вам полезны.