Мы живём в ускоренном ритме. Особенно это касается крупных городов. День распланирован не по часам, а по минутам. Утро. Звон будильника. Быстро привести себя в порядок. Быстро позавтракать, быстро собраться и побежать на работу. В офисе так же. Быстрее — быстрее — быстрее. Под вечер сил не остаётся. А ведь хочется и уделить время родным и близким, и провести досуг не лёжа у телевизора, вытянув ноги, а насыщенно и интересно.
Сегодня делюсь с вами практикой для восстановления сил. Она поможет вам быстро прийти в себя, наполниться энергией, когда вы устали и силы уже на исходе.
Встаём удобно и закрываем глаза. Руки и ноги при этом не скрещиваем. Расслабляемся. Успокаиваем мысли и чувства. Наблюдаем за дыханием. Делаем глубокий вдох и выдох.
Когда мысли полностью успокоились, а дыхание стало ровным, представляем под ногами, в центре земли раскалённую лаву. Чувствуем всю её силу и мощь.
Удерживаем внимание на этом образе, делаем медленно вдох и медленно поднимаем силу и мощь этой энергии вверх, через стопы, до сердечной чакры. Задерживаем дыхание на 3 секунды, затем делаем выдох внутрь тела, представляя, как эта энергия распределяется внутри организменной системы, заполняет каждую клеточку тела силой.
Повторяем эти действия 5 раз. Наполняемся мощной жизненной энергией.
Медленно открываем глаза, возвращаемся в реальность. Благодарим себя за выполнение упражнения.
Теперь вы, отдохнувшие и наполненные силами, можете вернуться к своим делам и заботам.
