Техника заземления. Почувствуйте себя «здесь и сейчас», в текущей реальности

заземлениеДанное упражнение помогает избавиться от нежелательных и отягощающих наше физическое тело мыслей и эмоций, а также наполниться энергией. При желании его можно выполнять столько раз, сколько вы считаете необходимым. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Наблюдайте за состоянием.

Садимся удобно на стул. Спина прямая. Ноги не скрещиваем. Ступни стоят на полу. Важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало.

Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Расслабляем всё тело с головы до ног.

Представляем, как из ступней и из копчика начинают расти корни, уходящие в землю. Они беспрепятственно проходят через пол, уходят в почву, проходят все слои земной коры и достигают центра Земли.

Делаем глубокий вдох, и на выдохе представляем, как всё, что нам мешает (мысли, эмоции и т.п.) стекает по этим корням в землю и там трансформируется. Повторяем это 3 раза.

Далее делаем глубокий вдох и на вдохе представляем, как по корням к нам поступает чистая энергия и сила от Земли. Повторяем это 3 раза.

Наблюдаем за своим состоянием. Благодарим себя за выполнение упражнения.

Закладка Постоянная ссылка.

Обсуждение закрыто.