Данное упражнение помогает избавиться от нежелательных и отягощающих наше физическое тело мыслей и эмоций, а также наполниться энергией. При желании его можно выполнять столько раз, сколько вы считаете необходимым. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Наблюдайте за состоянием.
Садимся удобно на стул. Спина прямая. Ноги не скрещиваем. Ступни стоят на полу. Важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало.
Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Расслабляем всё тело с головы до ног.
Представляем, как из ступней и из копчика начинают расти корни, уходящие в землю. Они беспрепятственно проходят через пол, уходят в почву, проходят все слои земной коры и достигают центра Земли.
Делаем глубокий вдох, и на выдохе представляем, как всё, что нам мешает (мысли, эмоции и т.п.) стекает по этим корням в землю и там трансформируется. Повторяем это 3 раза.
Далее делаем глубокий вдох и на вдохе представляем, как по корням к нам поступает чистая энергия и сила от Земли. Повторяем это 3 раза.
Наблюдаем за своим состоянием. Благодарим себя за выполнение упражнения.
