Упражнение «Глубокое дыхание». Улучшает работу щитовидной железы

глубокое дыхание

Предлагаю вашему вниманию упражнение «Глубокое дыхание», которое стимулирует все эндокринные железы, в особенности — щитовидную. В результате улучшается обмен веществ. Развиваются такие качества как умение сосредоточиваться, скорость реакции и мышления.

Важно! Данное упражнение нельзя выполнять при повышенном давлении!

Принимаем удобное положение, в котором не возникало бы дискомфорта, ничего не отвлекало. Упражнение можно делать стоя, сидя или лёжа — на ваше усмотрение.
Руки и ноги не скрещиваем. Успокаиваем мысли и чувства, расслабляемся.

Концентрируемся на щитовидной железе. Делаем полный вдох через нос на каждый 8-й удар пульса. Задерживаем дыхание на такой же отрезок времени.

Полностью выдыхаем воздух через рот. Губы плотно не сжимаем.
Повторяем упражнение 5 раз.

Благодарим себя за выполнение упражнения.

 

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.

Московская Академия Астрологии, сайт http://mystery-life.net/ Астрологические прогнозы на каждый день.