Техника для концентрации внимания

   Сегодня делюсь ещё одним простым упражнением для концентрации внимания. Оно особенно полезно, если вы ограничены во времени, так как положительный эффект наблюдается сразу же.

1) Слегка надавите указательным пальцем правой руки на точку, расположенную над верхней губой. И держите около полминуты. Затем около полминуты аккуратно помассируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелке.

2) Сильно нажмите указательными пальцами правой и левой руки на точку третьего глаза (расположенную между бровями) и также около полминуты помассируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелке.

3) Сильно надавите правым указательным пальцем на точку правого виска, а левым указательным пальцем — на точку левого виска. Помассируйте одновременно эти точки по кругу сначала около полминуты вперёд, затем около полминуты назад.

4) Захватите полностью правой рукой правое ухо, а левой рукой — левое ухо. И начинайте делать круговые движения. Сначала вперёд 5 раз, затем в обратную сторону 5 раз. Не смейтесь! Все эти действия помогают быстро добиться высокой ясности сознания и концентрации внимания.

Вам потребуется менее пяти минут, чтобы повысить способность сосредоточиться на тех вопросах, которые для вас крайне важны в данный момент времени.

В карте сайта вы найдете много других полезных упражнений, медитаций и техник.