Упражнение для расслабления глаз

Сегодня мне хотелось бы рассказать о простом упражнении для глаз, которое пригодится людям, много работающим за компьютером. Его можно практиковать как дома, так и в офисе.

Делайте данное упражнение, как вам наиболее удобно — стоя, сидя или лежа. Если вы находитесь дома, то лучше всего выполнять упражнение лежа на спине. Идеально, если в поле зрения не будет ярких источников света. Закрываем глаза и все свое внимание направляем на веки. Расслабляем их. Также расслабляем лицо и тело. Но основное внимание продолжаем сосредотачивать на глазах. Делая спокойный и глубокий вдох и выдох, направляем в область глаз мягкое тепло и удерживаем его в течение 20-30 секунд. Для усиления эффекта рекомендуется положить на усталые глаза ватные диски, смоченные в настое ромашки, или использованные чайные пакетики.

Естественно, находясь в офисе, данное упражнение выполнить не так просто, как дома, но всё-таки можно выделить для себя полминуты, чтобы расслабить уставшие глаза. Спокойного и глубокого дыхания и ощущения тепла в области век в течение 20 секунд будет достаточно для того, чтобы устроить себе и своим глазам небольшую передышку. И в скором времени, посвежевшие, вы сможете снова вернуться к вашей любимой работе.

Здоровья вам и успехов!