Сегодня хочу поделиться ещё одной простой техникой для работы с негативными ситуациями, либо людьми, с которыми у вас конфликт.
Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Расслабляемся, успокаиваем мысли, наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Когда дыхание полностью успокоилось, а тело расслабилось от макушки головы до кончиков пальцев ног, представляем перед собой парящее белое облако (или несколько белых облаков, если хотите отработать сразу несколько ситуаций).
Визуализируем в деталях образ человека, с которым необходимо гармонизировать отношения (либо ситуацию, которую необходимо отпустить). Отправляем этот образ в белое облако и представляем, как облако улетает в бесконечность. Эту энергию необходимо отпустить, чтобы идти дальше по пути личностного и духовного развития.
Отпускаем облако, отпускаем ситуацию, отпускаем образ человека. Уходят обиды, боль, разочарование, злость, раздражение.
Наблюдаем какие чувства, эмоции возникают у нас в этот момент. Открываем своё сердце, открываемся ощущению свободы — без груза негативных мыслей и эмоций.
Работаем с этой техникой столько, сколько необходимо по ощущениям.
Возвращаемся в реальность. Благодарим себя.
