Медитация Прощения

Медитация прощения

 Предлагаю вашему вниманию Медитацию Прощения. Её рекомендуется проводить для гармонизации взаимоотношений, а также если вы кого-то вольно или невольно обидели, но по каким-то причинам попросить прощения у этого человека не представляется возможным (например, если человека уже нет в живых, или с ним потеряны все контакты и т.п.)
Для вашего удобства можно записать эту медитацию на диктофон или распечатать на отдельном листе бумаги, медитировать под запись или просто читать.
Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Расслабляемся, успокаиваем мысли, наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Когда дыхание полностью успокоилось, а тело расслабилось от макушки головы до кончиков пальцев ног, визуализируем в деталях образ человека, с которым необходимо гармонизировать отношения. Позволяем образу человека войти в наше сознание. Наблюдаем какие чувства, эмоции возникают у нас в этот момент. Не пытаемся заставлять себя, находимся в полном расслаблении. Открываем своё сердце, открываемся ощущению присутствия этого человека…

Просим прощения у данного человека за всё, что сознательно или неосознанно причинили ему. Говорим этому человеку от всей души: «Прости меня… Я прошу Тебя, прости меня, если я тебя обидел(а)». Повторяем свою просьбу до тех пор, пока не почувствуем, что человек готов простить. Позволяем себе принять его прощение.
Теперь обращаемся к себе в глубине своего сердца и мысленно или вслух говорим себе: «Я прощаю себя.» Делаем глубокий вдох-выдох. Позволяем прощению заполнить наше тело.
Затем обращаемся к этому человеку и говорим ему от всей души: «Я прощаю Тебя! Прощаю Тебе всё, что ты осознанно или неосознанно мыслями или действиями причинил(а) мне!» Избавляемся от обид, разочарований, открываем, освобождаем своё сердце. Позволяем этому человеку познать прощение и отпускаем его, позволяем ему идти своей дорогой.
Делаем глубокий вдох и выдох. Возвращаемся в реальность. Благодарим себя за медитацию.

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.

По материалам: камень зодиака дева - натуральные камни.