С помощью данной медитации можно войти в контакт со своим внутренним духовным Учителем, задать ему вопрос или вопросы, которые вас волнуют, получить ответы, подсказки, как действовать в той или иной жизненной ситуации. Не переживайте, если с первого раза не удастся увидеть четкий образ или понять ответ. Всё придёт в нужное для вас время, рано или поздно.
- Включаем медитативную лёгкую приятную музыку. Подойдут мантры.
- Ложимся или садимся в удобной позе. Расслабляемся.
- Дышим ровно и глубоко. Начиная с макушки головы, расслабляем своё тело, каждую его часть, каждый орган, каждую клеточку.
- Представляем, что находимся на берегу теплого, лазурного, приветливого моря. Чувствуем, как лёгкий ветерок развивает волосы, песок мягко и нежно обволакивает, а мягкие перекаты воды ласкают тело. Впитываем каждой клеточкой тела всю энергию и силу природы.
- После того, как тело, душа и дух придут к единому равновесию (когда будет состояние блаженства, гармонии и покоя), призываем к себе своего внутреннего Учителя (это может быть любой образ, который вам придёт на ум).
- Задаём Учителю вопрос или вопросы, которые волнуют, просим совета или подсказки.
- Остаёмся расслабленными, в состоянии покоя и наблюдаем за внутренними ощущениями.
- Ответ может прийти сразу или через несколько минут. Также может быть так, что во время медитации ответ не удастся получить. Но не стоит отчаиваться и переживать. В своё время вы получите ответ или подсказку. Он может прийти во сне, как случайная мысль в голове (на которую вы сразу обратите внимание), во время занятий духовными практиками и т.п.
- Почувствовав, что можно выйти из медитативного состояния, благодарим своего внутреннего Учителя.
- Делаем глубокий вдох и резкий выдох.
- Представляем в центре головы небольшой (величиной с вишневую косточку) светящийся шарик.
- Открываем глаза. Возвращаемся в реальность.
Другие медитации и упражнения для духовного развития можно выбрать в карте сайта.
