Статьи о духовности советуют нам, что, чтобы быть счастливыми, необходимо жить «здесь и сейчас», жить осознанно. К сожалению, в современном ритме жизни не так-то просто сохранить связь с самим собой, с внутренним миром, быть более осознанными. Но, как говорится, было бы желание. Есть 4 шага, пройдя которые, можно добиться больших успехов в осознанности:
- Время для себя
Один из самых главных моментов для обретения душевного равновесия — это время в течение дня, проведённое наедине с самим собой. К примеру, это могут быть размышления, самоанализ, ведение дневника и т.д.
Со временем это поможет осознать смысл вашей жизни и ставить цели.
- Медитация
Медитация очень помогает в пробуждении осведомленности и осознанности. Есть даже конкретная медитативная практика, направленная на Обретение себя, своей сущности. Она очень полезна.
- Наблюдение за окружающим миром
Для обретения осознанности важной стадией является внимательность. Не давайте жизни проходить мимо вас, обращайте внимание на знаки, которые даёт вам мир, на красоту природы: полет птиц, зелень травы, облака, дождь. Чувствуйте запахи, прикосновение ветра к вашим волосам и коже, по возможности ходите босиком по земле. Развить внимательность помогает медитация «Здесь и сейчас».
- Чтение книг
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с цитатой или книгой, которая вдохновляла, поднимала дух, побуждала к самоанализу. Находите такую литературу и делайте своей привычкой читать (или слушать) подобного рода книги.
Следуя этим рекомендациям, вы со временем отметите, что стали более чутким к своему внутреннему состоянию, и что связь с вашим внутренним миром стала более крепкой. Пребывая в каждом моменте своей жизни, вы сможете сделать её осознанной и счастливой. Всего вам наилучшего!