Всем нам хочется быть здоровыми и бодрыми и выглядеть молодо и красиво. Я вряд ли для кого-то открою секрет, что на наше самочувствие и внешний вид откладывает отпечаток образ жизни, который мы ведём. И если мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми, необходимо прямо сейчас, не откладывая, провести ревизию и корректировку своих привычек.
Итак, что способствует замедлению процесса старения?
- Спорт, физические нагрузки
Физкультура оказывает очень благотворное воздействие на наш организм. Спорт не только поддерживает красоту и стройность фигуры, но также способствует синтезу эндорфинов — гормонов счастья, которые поднимают настроение, снижают психическое напряжение, сохраняют ясность мышления. Кроме того, во время упражнений, тренировок и любой физической деятельности убираются некоторые нарушения на уровне энергетики (например, сглазы).
Не обязательно изматывать себя бесконечными тяжёлыми тренировками в спортзале. Можно плавать в бассейне, заниматься танцами, практиковать ежедневные прогулки или велопрогулки и т.д.
- Сбалансированное питание
Крайне важно, чтобы рацион питания был разнообразным и включал в себя необходимые организму углеводы, жиры и белки. Также необходимо учитывать норму калорийности — человек в день должен получать столько калорий, сколько он тратит. Диеты и серьёзные ограничения в питании приводят к нервному напряжению, износу организма и преждевременному старению. К тому же, очень часто диеты не приносят положительных результатов, т.к. причинами избыточного веса являются энергетические нарушения (блоки, неправильная работа чакр и др.).
- Достаточное количество питья
Рекомендуется с вниманием относиться к ежедневному восполнению расходов жидкости в организме. Для соблюдения баланса, за день следует выпивать порядка полутора литров жидкости. Вода должна быть чистая, питьевая, из проверенных источников. Нежелательно употреблять водопроводную и нефильтрованную воду.
- Здоровый сон
Если вы хронически не высыпаетесь или страдаете бессонницей, вряд ли ваш организм ответит вам на это благодарностью. Скорее наоборот, наградит синяками под глазами, нездоровым цветом кожи, тусклым и усталым видом, морщинами и т.д.
Старайтесь соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать, используйте технику быстрого засыпания, если у вас есть проблемы со сном.
- Позитивный настрой, оптимизм
Более долгую, а также счастливую жизнь обеспечивает привычка избегать уныния. Если вы пессимист по натуре, то вам будет непросто научиться жизнерадостности, но можно. Было бы желание. Рекомендуется гнать прочь негативные мысли каждый раз, когда они приходят вам в голову, и сосредотачиваться на положительных моментах. Полезно как можно чаще общаться с позитивными людьми, заниматься тем, что вам действительно нравится, анализировать каждый прожитый день и отмечать его плюсы.
6. Духовные практики
Замечено, что Посвященные и люди, регулярно занимающиеся духовными практиками, выглядят моложе своих лет.
В рубриках сайта вы сможете найти различные упражнения, техники и практики, которые могут быть вам интересны и полезны.
По мнению психологов, для формирования привычек необходим 21 день работы над собой.
Рекомендую начинать прямо сейчас.
Успехов вам и всего самого хорошего!