6 способов избавиться от груза обид и разочарований

6 способов избавиться от груза обид и разочарований

Негативные эмоции нельзя в себе подавлять. Иначе, рано или поздно, они дадут о себе знать проблемами со здоровьем, либо нервными срывами. Вы же не накапливаете мусор, а регулярно выносите мусорное ведро, так и с отрицательными эмоциями — от них нужно избавляться.

Существует несколько способов, можно использовать какой-либо отдельный, или все вместе, как кому нравится.

  1. Медитация

Как уже говорилось в предыдущих публикациях, есть специальные медитативные практики для очищения от боли, обиды, раздражительности и разочарований.

Вы можете попробовать Медитацию «Прощения», а также технику «Белое облако».

  1. Письмо

Рекомендуется писать письмо от руки, так как нажим ручки помогает выражать свои переживания. Есть специальная техника — «Письмо», либо вы можете написать обычное гневное письмо конкретному человеку (или обратиться к конкретной ситуации, которая выводит вас из состояния равновесия. Можно использовать сильные и даже нецензурные выражения. Только не отправляйте потом это письмо обидчику 🙂 а сожгите написанное и спустите пепел в унитаз.

  1. Песня

Включите на наиболее комфортную для вас громкость песню, которая соответствует вашему настроению (это могут быть лирические ноты или наоборот агрессивный хард-рок), и пойте. Чтобы не распугать всех соседей в округе, воспользуйтесь наушниками. Пойте, пока не успокоитесь. Кстати, пение мантр очень хорошо помогает избавиться от негативных эмоций и обид.

  1. Танец

Включите песню, под которую можно от души подурачиться (или отправляйтесь в клуб на дискотеку). Танцуя, можно избавиться от боли и любых переживаний.

  1. Рисунок

Рисуйте наиболее удобными для вас способами всё, что вам приходит в голову. Когда закончите своё творение — порвите его и выбросите.

  1. Пишите произведения

Можно выплеснуть весь негатив в какой-нибудь рассказ или стихотворение. Кстати, именно в таком состоянии написано очень много выдающихся произведений.

Не варитесь годами в негативных переживаниях, не оставляя места для нынешней жизни.

Будьте хозяином своей жизни!

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий