В современном непростом ускоренном ритме жизни так легко потерять силы и жизненную энергию. Когда это происходит, человеку становится трудно что-либо делать, портится настроение, наступает апатия, пропадает воля к самой жизни. Чтобы всего этого избежать и восполнить утраченную энергию, есть несколько простых способов.
- Свежий воздух
Время от времени старайтесь проветривать помещение, в котором вы находитесь. Также полезны короткие прогулки на свежем воздухе. Всего 10-15 минут нахождения на улице, и ваше кровообращение улучшится и вы снова почувствуете себя бодрым.
- Звуки любимой музыки
Доказано, что музыка оказывает положительный эффект на самочувствие. Когда вам необходимо пробудить утраченные силы, просто включите любимые композиции и растворитесь в мире чудесных звуков.
- Отложенные в долгий ящик дела
Бывает ли у вас когда-нибудь ощущение, что вы по уши погрязли в работе и бегаете по кругу, «как белка в колесе»? Если да, то, скорее всего, у вас не просто утрачены силы, а уже хроническая усталость. В этом случае просто необходимо найти время на то, что уже давно запланировали, но постоянно откладывали. Это может быть прочтение интересной книги, поездка на дачу, встреча со старыми друзьями и т.д. Вот увидите, выполнение желанной цели принесёт чувство удовлетворения, радости и поможет взбодриться.
- Вкусняшки
Лёгкий перекус, особенно чего-нибудь вкусненького, помогает вернуть утраченные силы. Но ни в коем случае нельзя переедать, иначе эффект будет обратный.
- Солнечный свет
Чувство подавленности часто возникает в связи с отсутствием солнечного света, особенно в зимние месяцы. Избегайте темных мест и старайтесь выделить хоть немного времени в течение дня, чтобы побыть на солнце.
- Общение с положительными людьми
Есть люди-энергетические вампиры, пообщавшись с которыми, чувствуешь себя опустошенным и разбитым. И наоборот — те, которые наполняют своей жизнерадостностью, оптимизмом, уверенностью. Сократите до минимума своё общение с первыми и проводите больше времени со вторыми.
- Духовные практики
Есть множество упражнений, которые помогают быстро восстановить силы. К примеру, Практика для наполнения энергией.
Самое главное — не лениться. И всё будет хорошо.
