На работу рано вставать, ожидается важная встреча, а вы не выспались — как «подправить» внешность, чтобы выглядеть бодро и свежо?
1) Откройте окно.
Пусть помещение проветрится, пока вы будете принимать душ. Свежий воздух, насыщенный кислородом, очень полезен, т.к. он укрепляет сосуды, даёт силы, улучшает работу мозга и т.д.
2) Примите душ, желательно контрастный.
3) Сделайте зарядку, хотя бы несколько упражнений для разогрева мышц и проработку суставов.
Если ваше состояние полностью разбито и сил на гимнастику нет, тогда просто немного разомнитесь, не вставая с кровати. Разведите руки по сторонам, поднимайте и опускайте прямые ноги и т.п.
Упражнения помогут вам проснуться и приведут ваш организм в тонус.
4) Протрите лицо кусочками льда.
Это освежит кожу и взбодрит вас.
5) Позавтракайте.
О пользе завтрака сказано немало. Невыспавшийся и к тому же голодный человек не будет смотреться привлекательно, поэтому старайтесь хотя бы немного перекусить. Полезнее всего, конечно, питательный завтрак, состоящий, как правило, из овсяной каши, тоста с маслом, стакана сока или из яичницы и чашечки кофе. Но можно и заменить это на фрукты, йогурт и т.д.
6) Грамотно подберите гардероб.
Для человека, который не выспался, желательно подбирать одежду светлых оттенков. Например, это может быть сочетание розового и серого. Можно добавить яркие аксессуары, но в меру. Женщинам рекомендуется лёгкий, не вызывающий, макияж.
7) Настройте себя на хороший день.
Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь своему отражению и скажите себе, что вы замечательно выглядите.
Если располагаете временем, поработайте с аффирмациями. Это поможет вам настроиться на встречу, переговоры, либо просто на хороший рабочий день.
Желаю вам хорошего отдыха ночью и крепкого, здорового сна. Если вы страдаете от бессонницы, есть эффективная практика, которая вам поможет избавиться от этой проблемы.
