Архив за месяц: Июль 2015

Статьи о духовности советуют нам, что, чтобы быть счастливыми, необходимо жить «здесь и сейчас», жить осознанно. К сожалению, в современном ритме жизни не так-то просто сохранить связь с самим собой, с внутренним миром, быть более осознанными. Но, как говорится, было бы желание. Есть 4 шага, пройдя которые, можно добиться больших успехов в осознанности:

1. Время для себя

Один из самых главных моментов для обретения душевного равновесия — это время в течение дня, проведённое наедине с самим собой. К примеру, это могут быть размышления, самоанализ, ведение дневника и т.д.

Со временем это поможет осознать смысл вашей жизни и ставить цели.

2. Медитация

Медитация очень помогает в пробуждении осведомленности и осознанности. Есть даже конкретная медитативная практика, направленная на Обретение себя, своей сущности. Она очень полезна.

3. Наблюдение за окружающим миром

Для обретения осознанности важной стадией является внимательность. Не давайте жизни проходить мимо вас, обращайте внимание на знаки, которые даёт вам мир, на красоту природы: полет птиц, зелень травы, облака, дождь. Чувствуйте запахи, прикосновение ветра к вашим волосам и коже, по возможности ходите босиком по земле. Развить внимательность помогает медитация «Здесь и сейчас».

4. Чтение книг

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с цитатой или книгой, которая вдохновляла, поднимала дух, побуждала к самоанализу. Находите такую литературу и делайте своей привычкой читать (или слушать) подобного рода книги.

Следуя этим рекомендациям, вы со временем отметите, что стали более чутким к своему внутреннему состоянию, и что связь с вашим внутренним миром стала более крепкой. Пребывая в каждом моменте своей жизни, вы сможете сделать её осознанной и счастливой. Всего вам наилучшего!

Духовность — это понимание того, что мы являемся частичкой Бога, это ощущение божественного в себе. Чтобы посылать добро и излучать свет в окружающий мир, следует искоренять в себе всё самое плохое.

• Для этого необходимо научиться глобально мыслить, принимать разные точки зрения, ведь истина многогранна.
• Не стоит скептически и негативно относиться к людям. Проявляя доброжелательность, любовь и милосердие, это всё вернётся к вам, многократно усиленное.
• Полезно постоянно искать приток творческих идей и добиваться ощущения прилива энергии, например, с помощью духовных практик.
• А от вредных привычек, а также чрезмерного употребления пищи лучше избавляться.
• Не следует слушать разрушающую и резкую музыку.
• Важно сохранять в равновесии эмоциональный фон, контролировать себя в любых, даже самых сложных ситуациях, и научиться не выплёскивать на других раздражительность и агрессию.
• Рекомендуется развивать в себе любовь к миру, Природе и красоте и отмечать для себя особенности каждого прожитого дня.
• И самое главное — необходимо находить время для того, чтобы задумываться о своём пути, смысле жизни, духовности.

Счастья вам и успехов на пути духовного развития!