Техника быстрого засыпания

Техника для быстрого засыпания

  Публикуя аффирмации от бессонницы, я вспомнила о замечательной технике, которая также помогает быстро заснуть. Хочу поделиться этой информацией. Сама использую данное упражнение, когда необходимо выспаться, а хоровод мыслей в голове мешает это сделать. Это не моё изобретение, данное упражнение мне известно с тренинга Татьяны Мазиной по развитию памяти.

Итак, ложимся спать. Закрываем глаза. Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. И начинаем работать с визуализацией. Представляем, что стоим у школьной доски. Она зелёного цвета (это важно). Берём в правую руку мел и пишем на доске цифру 21. Затем обводим эту цифру в круг (всё так же правой рукой). В левую руку берём тряпку и стираем то, что написали. Далее правой рукой рисуем и обводим цифру 20. И тут же стираем её левой рукой. И так далее до цифры 1. Скорее всего, вы заснёте на середине этого цифрового ряда. Но бывает так, что после сильного нервного напряжения, с техникой необходимо поработать подольше. Если вы дошли до единицы и не заснули, повторяйте всё сначала – с цифры 21.

Важно не добавлять в визуализацию больше никого и ничего. Не нужно представлять класс, каких-либо людей и так далее. Спокойной вам ночи и приятных снов!

В карте сайта вы найдете много других полезных материалов.

Материал продублирован на https://zen.yandex.ru/media/id/5ca0d82fb59e2e00b3fcc14e/effektivnoe-uprajnenie-dlia-bystrogo-zasypaniia-5cb34361c07b6700b34e9d00

Настроение дня — остановка для счастья

Настроение дня - остановка для счастья

В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.

(Конфуций)

Аффирмации на каждый день. От бессонницы

Аффирмации от бессонницы

Настройка на спокойный и здоровый сон

  • Я в безопасности
  • Я успокаиваю мысли и всё отпускаю
  • Я освобождаюсь от волнений и переживаний сегодняшнего дня
  • Я погружаюсь в глубокий и спокойный сон
  • Во сне я восстанавливаю свои силы и наполняюсь энергией

Если вы не знаете, что такое аффирмации, то об этом можно почитать здесь. Настройку на сон рекомендуется делать перед сном, лёжа в кровати.

О человеческом сердце

О Человеческом сердце

   Беззащитно сердце человеческое. А защищенное — оно лишено света, и мало в нем горячих углей, не хватит даже, чтобы согреть руки.

(Александр Грин)

Счастья заслуживает каждый

Счастья заслуживает каждый

Если бы я только могла поделиться ощущением счастья, что переполняет меня, то подарила каждому живущему на планете по кусочку. Злым людям я дала бы две частички счастья, чтобы они больше никогда никого не обижали, ведь совершаешь плохое тогда, когда несчастен.

(Александрина Бобракова)

Заговор на воду

Заговор на воду  Умываясь, принимая душ или ванну, обратитесь к воде. Произнесите мысленно или вслух:

«Царица-водица,

Разреши мне тобою умыться (помыться),

Силой своей меня освяти,

Радость к жизни во мне пробуди.»

Аффирмации на каждый день. Для улучшения жизни.

Аффирмации для улучшения жизни

 Сегодня хочу поделиться новым и не обычным способом работы с аффирмациями — при выполнения зарядки.

Даже ребенок знает, делать каждое утро зарядку — полезно для здоровья. А если при выполнении зарядки добавить еще и работу с аффирмациями, можно привлечь и удачу, деньги благополучие. Это просто!

Выполняя зарядку, необходимо вслух или мысленно произносить утверждения.

Например, делая повороты головы, скажите:

Я головой кручу, деньги в дом прикручу!

Поворачивая корпус тела, произнесите:

Тело раз, тело два — удачны все мои дела!

Поднимая и опуская руки, проговорите:

Взмахи рук счастье мне принесут!

А приседая, можно произнести:

Вверх-вниз приседаю, — жизнь свою улучшаю!

Вы можете сами придумывать утверждения и использовать их при выполнении зарядки. Единственное — не забывайте об основных правилах и принципах работы с аффирмациями. Об этом можно почитать здесь.

Настроение дня — мысли

Настроение дня - мысли

Если одна капля, упавшая в океан мысли, оставляет круги на поверхности воды, то сообщество мыслителей способно вызвать дождь.
(Роман Подзоров)

Целительные и духовные свойства розового кварца

Свойства розового кварца

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о свойствах одного из моих самых любимых камней.

              Розовый кварц:

  • Восстанавливает спокойствие
  • Укрепляет самооценку
  • Сглаживает конфликты
  • Гармонизирует обстановку
  • Лечит душевные раны
  • Помогает привлечь любовь

 Розовый кварц — самый гармонизирующий и успокаивающий кристалл из всех известных.

Даже если недолго носить украшения из розового кварца, то можно отметить, что настроение улучшается, появляется открытость по отношению к другим людям, хочется улыбаться и общаться. Это камень для тех, кто хочет обрести единомышленников и настоящих друзей. Розовый кварц сглаживает конфликты, убирает непонимание и помогает в общении людей. Также этот кристалл способен исцелить душевные раны. Он помогает научиться прощать и настраивает на любовь. Розовый кварц учит смотреть на мир глазами ребенка, радоваться каждому мгновению жизни, любить себя и других людей.

Дерево счастья из розового кварцаРозовый кварц в Фен-Шуй

Считается, что этот камень охраняет уют домашнего очага. Для этого необходимо поставить в юго-западной части вашего жилища дерево счастья, либо другую фигурку из розового кварца.

Розовый кварц женщинам

Женщинам розовый кварц дарит взаимность в любви, защищает во время беременности. Незамужним помогает встретить мужа.

Розовый кварц мужчинам

Мужчинам этот камень также помогает привлечь любовь, вызывает интерес противоположного пола, даёт уверенность в своих силах.

Розовый кварц при бессоннице

Этот кристалл быстро убирает расстройства нервной системы. Очень эффективен при нарушениях сна. Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо положить розовый кварц под подушку.

Розовый кварц для творчестваРозовый кварц для творчества

Камень является прекрасным талисманом для творческих людей. Он наделяет творческой энергией, дает уверенность в своих силах, стимулирует воображение, притягивает удачу. Рекомендую поставить на вашем рабочем столе какую-либо фигурку, кристалл или шар из розового кварца. Вы сразу почувствуете его чудесное влияние.

Для очищения талисмана, необходимо периодически промывать его под проточной водой.

Как и всякий другой камень, розовый кварц, не рекомендуется носить постоянно. Время от времени снимайте его, давайте ему и себе отдохнуть. Если долго носить этот кристалл, можно уйти в мир иллюзий и потерять связь с реальностью.

Понравилась статья? — Поделитесь с друзьями.

Много другой интересной информации вы найдете, посетив карту сайта.

Настроение дня — дружба

Настроение дня - дружба

   Единомышленников посылает в подарок Господь Бог.

   (Виктор Цой)