Просыпаться утром непросто, особенно в понедельник, правда? Вставать, собираться на работу, создавать хорошее настроение…
Однако это просто и не требует много времени. Всё в ваших руках:
1) Звонит будильник. Вы проснулись. Вы открыли глаза. Это означает, что вы живы. Порадуйтесь этому. Вспомните, что у вас есть родные и близкие люди. Вспомните о том, что они вас любят. Вас любят…
2) Набросайте мысленно список основных дел на сегодняшний день. Даже если они не самые интересные, найдите в них хоть что-нибудь приятное или полезное. Отметьте их основные плюсы.
3) Для того, чтобы мозг получил порцию кислорода, потянитесь и сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
4) Чтобы полностью «разбудить тело», потрите друг о дружку свои ладони, затем помассируйте несколько секунд точку между бровями, виски, мочки ушей.
5) Встаньте с кровати, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и скажите себе что-нибудь приятное. Если располагаете временем, можно использовать аффирмации на каждый день, к примеру — для хорошего настроения.
6) Выпейте натощак стакан воды. Это активизирует работу желудка и завтрак пойдёт на пользу.
Хорошего вам дня, дорогие! Сегодня и каждый день!
