Грусть, уныние, тоска знакомы каждому, даже самому жизнерадостному человеку. Эти эмоции возникают чаще всего в тех случаях, когда мы испытываем неудовлетворенность по какой-либо причине. По мнению психологов, если нам становится грустно, значит это мотив к действию. Надо что-то менять. Можно победить грусть или договориться с ней.
Какие есть варианты?
1. Занятия творчеством
Очень часто переживания помогают раскрыть в себе таланты. Именно в состоянии грусти создано множество талантливых произведений. Творить можно в разных областях, это может быть, к примеру, писательство, сочинение стихов или музыки, рисование, занятие фотографией, посадка цветов или плодово-овощных культур. Создание чего-то собственными руками успокаивает, умиротворяет, расслабляет и убирает грусть.
2. Воспоминания
Просматривая старые фотографии, открытки, письма, дневники, какие-либо знаменательные вещицы, можно либо переключить грусть на воспоминания из прошлого, либо поднять себе настроение, вспомнив какие-то яркие события.
3. Чтение любимой книги
Чтение увлекает, отвлекает от реальности, настраивает на позитивные мысли, вдохновляет и поднимет настроение. Мне, например, всегда помогает в непростые периоды жизни книга «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов» (авторы — Ли Кэрролл, Крайон). А вам?
4. Создание хорошего настроения искусственно
У каждого есть свои способы побаловать себя: вкусная шоколадка, пенная ванна, бокал шампанского, прогулка в парке, поход в салон красоты и так далее. Выбирайте вариант, который вам по душе. Единственное, заедая или запивая грусть алкогольными напитками, не переусердствуйте. Последствия вряд ли вас обрадуют.
Для людей, занимающихся духовным развитием, могу посоветовать пение мантр, например, « Ом таре туттаре туре соха «, что очень хорошо поднимает настроение. Также можно сделать медитацию «Наполнение светом».
5. Выбор одежды ярких расцветок
О полезных свойствах цвета давно известно. Для того, чтобы улучшить настроение, больше всего подойдёт одежда красных, желтых и оранжевых оттенков. А вещи серых, тёмных унылых расцветок уберите подальше.
Очень важно, избавившись от тоски и грусти, прислушаться к себе и попытаться определить причину, по которой была эта грусть.
Поняв, что именно вас так угнетало, и по возможности устранив это, можно быть уверенным, что окружающий мир улучшится.
