Упражнение «Стрела, летящая в цель»

   Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня, в пятый лунный день, предлагаю вашему вниманию следующее упражнение — визуализацию. Эта техника поможет вам сосредоточиться на достижении вашей цели. С помощью данного упражнения вы направите на вашу заветную цель всю свою энергию и внимание.

Итак, приступаем.

1. Встаем ровно, ночи на ширине плеч.

Успокаиваем беспорядочный поток мыслей, дышим ровно и спокойно.

2. Перед собой четко представляем свою цель. Можно визуализировать впереди себя мишень, внутри которой находится ваша цель, либо представьте ее как -то по-другому. Используйте наиболее комфортные для вас образы.

3. Левую руку отводим в сторону, а правую — сгибаем в локте и ставим на уровне груди.

4. Разворачиваем корпус тела немного вправо. Таким образом, чтобы вытянутая левая рука оказалась в направлении визуализированной мишени с целью. Сжимаем кулаки, и представляем, будто в левой руке находится древко лука, а в правой руке – тетива.

5. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание. При этом полностью все внимание направляем к своей цели, фокусируемся на ней. Затем делаем резкий выдох. На выдохе представляем, как стрела направляется точно в цель.

6. Возвращаем корпус тела в исходное положение.

7. Повторяем данное упражнение 3 раза.

От всей души желаю вам осознанности, четкой концентрации на желаемом и скорейшего достижения поставленных целей!