Мы живём в эру развития Интернета, компьютерных сетей, высоких технологий. Но даже в наше время встречаются люди, которые страдают слабоумием или острой формой амнезии.
Как же сохранить ясность ума в зрелом возрасте?
- Не стоит забывать о том, что курение и употребление алкоголя способствует старению мозга. Именно поэтому следует смолоду прислушиваться к советам родных и беречь своё здоровье.
- Рекомендуется следить за своим питанием, чтобы оно было сбалансированным. А также пить достаточное количество воды.
- Необходимо читать и заучивать стихи. Особенно обращать внимание на классику. Творчество Лермонтова, Пушкина, Есенина, Шекспира и т.д. отличается утончённостью и в то же время обилием сложных речевых оборотов, что весьма полезно для стимуляции мозга.
- Полезно изучать иностранные языки. Изучая языки, происходит тренировка мозга, развитие памяти и речи.
- Рекомендуется читать интересные книги. Читая то, что действительно увлекает, вы развиваете воображение, а значит мозг постоянно находится в работе.
- Очень полезно разгадывать кроссворды, сканворды, а также играть в шахматы, шашки и другие развивающие игры. Продумывая каждый шаг, сопоставляя факты, происходит интенсивная мозговая активность, а также развивается интуиция.
- Рекомендуется ходить разными путями. Выбирая новую дорогу, задействуется и развивается пространственная память.
- Следует работать как правой, так и левой рукой. Учеными доказано, что за левое полушарие мозга отвечает правая рука, а за правое — левая.
- Полезно иногда по возможности ходить с закрытыми глазами (например, находясь дома). В этом случае задействуется слух, обоняние, осязание. Мозг работает в интенсивном режиме.
Разумеется, это далеко не весь список, но следует начать хотя бы с самого простого.
Здоровья вам и всего самого хорошего!
