Данную медитацию рекомендуется практиковать для гармонизации пространства вокруг. Её можно выполнять, когда угодно и где угодно (естественно, кроме случаев, когда вы сконцентрированы на каком-либо деле, от которого нельзя отвлекаться, например, вождение автомобиля).
Медитация поможет вам сгармонизировать обстановку на работе, в общественном месте или дома. К примеру, вы в офисе, работа напряженная, окружающая обстановка накалена до предела, коллеги злятся, нервничают и выводят вас из себя. Или, допустим, разлад в семье, вы поругались с любимым человеком, уже успокоились, остыли и готовы мириться, а между вами как будто бы огромная пропасть, и вы не знаете, как наладить теперь отношения. Проведение медитации очень быстро дает положительный эффект, вы будете приятно удивлены результатам.
Медитацию можно выполнять стоя или сидя. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты (как вам удобнее). Самое главное во время медитации успокоиться, абстрагироваться от всего вокруг и полностью сконцентрироваться на визуализации.
Расслабляемся. Делаем глубокий вдох и выдох, снова вдох и выдох, и еще раз вдох-выдох. Представляем, что сверху (с потолка, с неба) начинают падать нежные лепестки роз, цвет их белый или светло-розовый. Они опускаются на землю мягко, нежно, сначала всего лишь несколько, затем всё больше и больше, постепенно наполняя ароматом комнату или помещение, в котором вы находитесь. Лепестки мягко падают вам на голову, на плечи, на все предметы, которые вокруг вас, а также на людей, которые рядом с вами. Почувствуйте, как постепенно все вокруг наполняется нежностью, спокойствием, любовью и волшебным ароматом этих прекрасных цветов… Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо, дышите и наслаждайтесь этими чудесными мгновениями…
Затем медленно вернитесь в реальность и посмотрите, как всё изменилось вокруг.
В карте сайта вы найдете другие полезные медитации, практики и упражнения.
