Архив автора: Анастасия

Очень важно, чтобы все чакры организменной системы были в порядке.

Упражнение для активизации энергетических центров улучшает функционирование и взаимодействие чакр системы в целом и способствует тому, чтобы все чакры были более согласованными. Практика эффективно очищает от негатива, а также защищает от деструктивных энергетических воздействий.

Встаём ровно, ноги на ширине плеч, спина прямая. Делаем глубокий вдох и такой же глубокий медленный выдох. Повторяем это 5 раз. Таким образом вы освобождаетесь от негативной энергии и настраиваете своё тело на приём положительной.
Закрываем глаза и расслабляемся. Полностью отключаемся от посторонних мыслей.

Представляем яркий АЛЫЙ ЦВЕТ. Визуализируем, как мощная волна красного цвета рождается у ног. И постепенно она поднимается от земли вверх по ногам. Представляем, как ноги становятся тёплыми, согреваются пальцы, ступни, икры… Энергия идёт всё выше и выше и концентрируется в КОПЧИКЕ.
Медленно поднимаем руки через стороны ладонями вверх.

Одновременно при этом визуализируем, что поток энергии поднимается выше и становится ОРАНЖЕВЫМ. Чувствуем силу и мощь ярко оранжевого цвета. Поток энергии концентрируется в ПОЛОВЫХ ОРГАНАХ. Весь таз заполняется оранжевой волной. Руки на уровне крестца.

Волна идёт выше. Она становится ЖЁЛТОЙ. Энергия наполняет ЖИВОТ. Представляем, как растворяются все энергетические блоки, нормализуется работа почек, печени, селезёнки и кишечника.

Энергия поднимается выше и заполняет область солнечного сплетения. Поднимаем руки на уровень солнечного сплетения.
Цвет становится ЗЕЛЁНЫМ. Поток энергии растекается и наполняет СЕРДЦЕ и ЛЁГКИЕ. Нормализуется работа сердечнососудистой системы, стабилизируется дыхание. А энергия течёт выше. Руки также поднимаются выше, проходят уровень сердца.

Теперь ГОЛУБОЙ цвет концентрируется в области ГОРЛА. Руки проходят уровень горла и идут выше.

Ясный СИНИЙ цвет заполняет точку » ТРЕТИЙ ГЛАЗ». Представляем, как энергия прочищает все клетки мозга, улучшает зрение и слух.

Раскрытые руки тянутся к небу. Пускаем волну света ещё выше. Это сильный ФИОЛЕТОВЫЙ цвет. Он заполняет МАКУШКУ.

Руки над головой. Сближаем ладони, ощущаем столб света между ними. Этот столб вибрирует, он тёплый и чистый. Захватываем этот поток ладонями. Плавно, аккуратно опускаем руки, словно несём в них воду. Это мощная исцеляющая энергия. Её можно направить к любому больному органу. Просто прикладываем руки к больному месту, расправляем пальцы.

Данное упражнение рекомендуется выполнять хотя бы один раз в неделю.

Ознакомьтесь с картой сайта, там вы сможете найти много других полезных упражнений и техник.

Лучший способ контроля над эмоциями — это самонаблюдение. В основном люди воспринимают только ту информацию, которая поступает извне, и совершенно не обращают внимания на сигналы, поступающие изнутри. Они как будто не замечают, что живут в собственном теле.

Чувствуете, что выходите из себя, что эмоции начинают накрывать вас волной, — дышите! с помощью ОСОЗНАННОГО дыхания можно не только следить за своими эмоциями, но и управлять ими.
Следующий шаг — самоанализ и анализ ситуации. Задайте себе вопросы, «Что произошло? Почему вы в данный момент находитесь в таком состоянии?»
Продолжайте дышать ровно и спокойно. Наблюдайте за состоянием. Вы с удивлением обнаружите, что уже после пятого глубокого вдоха-выдоха вам станет легче и спокойнее.

Самонаблюдение — это, по сути, и есть умение пребывать в состоянии «здесь и сейчас».

Данное упражнение помогает избавиться от нежелательных и отягощающих наше физическое тело мыслей и эмоций, а также наполниться энергией. При желании его можно выполнять столько раз, сколько вы считаете необходимым. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Наблюдайте за состоянием.

Садимся удобно на стул. Спина прямая. Ноги не скрещиваем. Ступни стоят на полу. Важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало.

Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Расслабляем всё тело с головы до ног.

Представляем, как из ступней и из копчика начинают расти корни, уходящие в землю. Они беспрепятственно проходят через пол, уходят в почву, проходят все слои земной коры и достигают центра Земли.

Делаем глубокий вдох, и на выдохе представляем, как всё, что нам мешает (мысли, эмоции и т.п.) стекает по этим корням в землю и там трансформируется. Повторяем это 3 раза.

Далее делаем глубокий вдох и на вдохе представляем, как по корням к нам поступает чистая энергия и сила от Земли. Повторяем это 3 раза.

Наблюдаем за своим состоянием. Благодарим себя за выполнение упражнения.