Данная медитация поможет очиститься от негатива, избавиться от нервного напряжения, даст ощущение покоя и гармонии.
При желании зажигаем свечи и благовония, включаем успокаивающую музыку.
Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Руки складываем лотосом на уровне груди. Ноги не скрещиваем.
Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Когда дыхание полностью успокоилось,
Проговариваем вслух или про себя:
«Я призываю Великий Божественный Свет войти в меня
и наполнить мою голову и шею«… ДЕЛАЕМ ПАУЗУ…НА ВДОХЕ ПРЕДСТАВЛЯЕМ, КАК ПОТОК СВЕТА ОПУСКАЕТСЯ ИЗ ПРОСТРАНСТВА ВНИЗ ЧЕРЕЗ МАКУШКУ, ПРОНИКАЕТ В ГОЛОВУ, В КАЖДУЮ КЛЕТОЧКУ, МЕДЛЕННО ОПУСКАЕТСЯ ВНИЗ К ШЕЕ…
ДАЛЕЕ ПО ТЕКСТУ АНАЛОГИЧНО — ПРОИЗНОСИМ, ДЕЛАЕМ ПАУЗУ, НА ВДОХЕ ВИЗУАЛИЗИРУЕМ ПОТОК СВЕТА, КОТОРЫЙ ПРОНИКАЕТ ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ И ЗАПОЛНЯЕТ НАШЕ ТЕЛО:
«наполнить мою грудь и спину…
плечи и руки…
живот и поясницу…
бедра, голени и ступни…»
ДАЛЕЕ ПРОИЗНОСИМ, ПРЕДСТАВЛЯЯ, КАК ВСЁ НАШЕ ТЕЛО НАЧИНАЕТ СВЕТИТЬСЯ:
«Я призываю Великий Божественный Свет войти в каждый мой орган, в каждую клеточку моего тела, наполнить Светом, открыть, почистить, убрать боль и грязь, страх и смерть.
Заполнить каждую клеточку моего тела Божественным Белым Светом, чтобы каждая клеточка жила светом, дышала светом, была светом, излучала свет.
Чтобы все мое тело стало телом СВЕТА.»
Делаем глубокий вдох и выдох, находимся в состоянии гармонии и покоя. При желании повторяем медитацию.