Медитация (в переводе с латинского meditatio — размышление) — это умственные действия, упражнения, направленные на приведение психики в состояние углублённого внутреннего сосредоточения, размышления о каком-либо предмете, идее и т.п.
Медитация с древних времен является важной составляющей духовных практик во многих религиозных традициях, в частности в буддизме, индуизме и др.
Существует множество различных техник медитации. Некоторые медитации сочетаются с дыхательными упражнениями.
Объектом концентрации во время выполнения техник обычно являются внутренние ощущения организма, образы, эмоции.
Медитация применяется как отличное средство для снятия физической боли, психического напряжения и как эффективный способ борьбы со стрессом. А также часто используется с целью релаксации и как дополнение к различным духовным практикам.
