Архив рубрики: Медитации

   Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня будем выполнять не совсем обычную медитацию. В двадцатый лунный день, как уже описывалось ранее в Лунном календаре, необходимо подняться на более высокую духовную высоту. Поднимать уровень духовного развития мы сегодня будем, проявляя щедрость к близким нам людям.

Итак, по порядку. Принимаем удобное положение. Медитацию можно выполнять, как угодно — стоя, сидя, лёжа, главное, чтобы вас ничего не отвлекало, так как работать будем с помощью визуализации. Расслабляемся. Дышим спокойно и легко. Успокаиваем мысли и чувства. Концентрируемся на образе родного и близкого вам человека. Представляем его радостным и счастливым, здоровым и богатым. Можно представить его, например, на отдыхе на островах (если на данном этапе жизни он больше всего нуждается в отпуске) или, к примеру, в его большом красивом и комфортном загородном доме. Осыпьте вашего близкого человека всевозможными богатствами и чудесными дарами, представьте во всех деталях и красках поднесённые ему подарки Вселенной. Не жалейте фантазии и вашего внимания по отношению к нему! Одарите его всем тем, о чём он так сильно мечтает!

Возьмите себе за правило практиковать эту технику как можно чаще, можете дарить подарки разным дорогим для вас людям. И вы очень скоро заметите, как в вашей жизни начнёт проявляться Вселенское изобилие — из ниоткуда к вам начнут приходить различные подарки. Помните, Вселенная всегда благоволит щедрым людям.

Несите радость миру и людям! Будьте здоровы и счастливы!

С искренними пожеланиями добра и света!

Род — это, с одной стороны, наша карма и путь, а с другой — источник поддержки и силы. В Роду в течение жизни всех поколений постепенно накапливается огромное количество мудрости знаний. С первой секунды рождения нас сопровождает энергия всего рода, которая для нас является большой поддержкой.

В трудную минуту всегда можно обратиться к роду. В этом вам поможет медитация «Поддержка рода».

Встаём удобно, закрываем глаза. Руки и ноги не скрещиваем. Расслабляемся. Успокаиваем мысли и чувства. Делаем глубокий вдох и выдох. И ещё раз — вдох и выдох.

Когда дыхание стало ровным, а мысли полностью успокоились, представьте позади себя на комфортном расстоянии маму и отца. Мама стоит сзади слева от Вас, а папа — справа. Представьте, даже если Вы никогда их не видели, и если их уже нет в живых. Ощутите физически их присутствие.

Далее представьте, что за ними так же позади стоят их мамы и папы — Ваши бабушки и дедушки. Таким образом достройте свой род до седьмого колена (даже если Вы многих не знаете или не помните). Почувствуйте сзади себя свой род. Затем повернитесь к Вашему роду лицом. Это можно сделать мысленно или физически.

Ощутите в центре груди тепло — поток любви и благодарности. И затем пошлите это поток Вашему роду. Проследите, как поток Вашей любви дошёл до седьмого колена и вернулся обратно — многократно усиленный. Почувствуйте мощь этой энергии. После чего поблагодарите род, поклонитесь ему и развернитесь обратно. Ещё раз прочувствуйте физически — всем сердцем, как род любит и защищает Вас, заботится о Вас, готов прийти на помощь в любой ситуации. Запомните эти ощущения, эту поддержку. В будущем, в сложных и тяжёлых ситуациях, просто вспомните это чувство поддержки Вашего рода, попросите о помощи. И Вам, безусловно, станет легче.

Медитация требует визуализации. Работаем с образами.

При желании зажигаем свечи и благовония, включаем успокаивающую музыку.
Ложимся на пол, вытягиваем ноги, руки кладём вдоль тела ладонями вверх. На живот (чакра Манипура) помещаем любое украшение из золота. Важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Медленно проходим внутренним взором по всему телу. Расслабляем мышцы лица и шеи, груди и спины, расслабляем плечи и руки, живот, поясницу, бедра, голени и ступни.

Когда дыхание полностью успокоилось, а мышцы расслабились, представляем, что идём по дороге, конец которой теряется за горизонтом. Стоит жаркий день, солнечные лучи сливаются с желтым светом чакры Манипуры. Скоро дорога становится неровной, начинаем уставать и спотыкаться. В какой-то момент оказываемся на развилке. В это мгновение необходимо сосредоточиться на своих силах и интуиции, чтобы выбрать правильный путь и продолжить идти вперёд.
Визуализируем, что на этой дороге находятся наши жизненные ориентиры. Представляем, как шаг за шагом преодолеваем все трудности пути и уверенно идём вперёд для достижения своих целей.

Пребываем в медитации до тех пор, пока не почувствуем, что дорога намеченных целей пройдена, все задачи на данном пути выполнены.
Затем осторожно возвращаемся назад, медленно открываем глаза и благодарим себя за выполнение данного упражнения.

 Предлагаю вашему вниманию Медитацию Прощения. Её рекомендуется проводить для гармонизации взаимоотношений, а также если вы кого-то вольно или невольно обидели, но по каким-то причинам попросить прощения у этого человека не представляется возможным (например, если человека уже нет в живых, или с ним потеряны все контакты и т.п.)
Для вашего удобства можно записать эту медитацию на диктофон или распечатать на отдельном листе бумаги, медитировать под запись или просто читать.
Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Расслабляемся, успокаиваем мысли, наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Когда дыхание полностью успокоилось, а тело расслабилось от макушки головы до кончиков пальцев ног, визуализируем в деталях образ человека, с которым необходимо гармонизировать отношения. Позволяем образу человека войти в наше сознание. Наблюдаем какие чувства, эмоции возникают у нас в этот момент. Не пытаемся заставлять себя, находимся в полном расслаблении. Открываем своё сердце, открываемся ощущению присутствия этого человека…

Просим прощения у данного человека за всё, что сознательно или неосознанно причинили ему. Говорим этому человеку от всей души: «Прости меня… Я прошу Тебя, прости меня, если я тебя обидел(а)». Повторяем свою просьбу до тех пор, пока не почувствуем, что человек готов простить. Позволяем себе принять его прощение.
Теперь обращаемся к себе в глубине своего сердца и мысленно или вслух говорим себе: «Я прощаю себя.» Делаем глубокий вдох-выдох. Позволяем прощению заполнить наше тело.
Затем обращаемся к этому человеку и говорим ему от всей души: «Я прощаю Тебя! Прощаю Тебе всё, что ты осознанно или неосознанно мыслями или действиями причинил(а) мне!» Избавляемся от обид, разочарований, открываем, освобождаем своё сердце. Позволяем этому человеку познать прощение и отпускаем его, позволяем ему идти своей дорогой.
Делаем глубокий вдох и выдох. Возвращаемся в реальность. Благодарим себя за медитацию.

В последнее время ритм жизни очень сильно ускорился. Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем, в рабочие дни полностью отдаёмся работе, в выходные дни, как правило, занимаемся домашним хозяйством. В нас накапливается стресс и усталость, что в итоге может привести к сильному нервному напряжению и заболеваниям. Избежать этого поможет проведение один-два раза в неделю медитации «Место отдохновения и силы». Она позволяет быстро снять стресс и восстановить силы.

Итак, приступаем.

При желании зажигаем свечи и благовония, включаем успокаивающую музыку.
Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало.

Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Мысленно произносим себе: «Отпускаю. Я всё спокойно отпускаю».

Медленно проходим внутренним взором по всему телу. Расслабляем мышцы лица и шеи, груди и спины, расслабляем плечи и руки, живот, поясницу, бедра, голени и ступни.

Когда дыхание полностью успокоилось, а мышцы расслабились, представляем себя в месте, в котором чувствуем себя в безопасности, спокойно и защищённо. Это может быть реальное место, в котором комфортно и уютно находиться, либо место, возникшее в фантазии.

Следим за дыханием. Оно ровное и спокойное, глубокое. Красочно и в деталях представляем себе свое место «отдохновения и силы». Видим себя в этом месте и ощущаем, как оно вдохновляет нас и даёт силу.

Пребываем в нём до тех пор, пока не почувствуем себя полностью отдохнувшими и наполненные энергией. Затем осторожно возвращаемся назад, медленно открываем глаза и благодарим себя за выполнение медитации.

Хотим мы этого или нет, но наш образ жизни накладывает на нас неизгладимый отпечаток и настолько изменяет наше истинное «Я», что докопаться до него становится практически невозможно. Это упражнение поможет обратиться к себе и раскрыть свою подлинную сущность.

При желании зажигаем свечи и благовония, включаем успокаивающую музыку.
Ложимся на пол, вытягиваем ноги, руки кладём вдоль тела ладонями вниз. Важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало.

Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Медленно проходим внутренним взором по всему телу. Расслабляем мышцы лица и шеи, груди и спины, расслабляем плечи и руки, живот, поясницу, бедра, голени и ступни.

Когда дыхание полностью успокоилось, а мышцы расслабились, обращаемся к своей памяти — вызываем в памяти ситуации, когда обманывали сами себя. Вспоминаем, к каким последствиям это приводило. Задаем себе вопросы — «В чем причина такого поведения? Почему мы поступали именно так, а не иначе? Что мы при этом чувствовали? «. Стараемся дать себе ответы на все эти вопросы, проанализировать сложившиеся ситуации и самое главное — простить себя, если что-то когда-то было не так и складывалось не самым благоприятным образом.

Пребываем в медитации до тех пор, пока не почувствуем, что находимся в состоянии покоя. Затем осторожно возвращаемся назад, медленно открываем глаза и благодарим себя за выполнение данного упражнения.

 Данная медитация поможет очиститься от негатива, избавиться от нервного напряжения, даст ощущение покоя и гармонии.

При желании зажигаем свечи и благовония, включаем успокаивающую музыку.

Садимся удобно, на пол или на стул, важно, чтобы в этом положении не возникало дискомфорта, ничего не отвлекало. Руки складываем лотосом на уровне груди. Ноги не скрещиваем.

Закрываем глаза и наблюдаем за дыханием. Ощущаем, как стенка живота поднимается и опускается. Когда дыхание полностью успокоилось,

Проговариваем вслух или про себя:

«Я призываю Великий Божественный Свет войти в меня

и наполнить мою голову и шею«… ДЕЛАЕМ ПАУЗУ…НА ВДОХЕ ПРЕДСТАВЛЯЕМ, КАК ПОТОК СВЕТА ОПУСКАЕТСЯ ИЗ ПРОСТРАНСТВА ВНИЗ ЧЕРЕЗ МАКУШКУ, ПРОНИКАЕТ В ГОЛОВУ, В КАЖДУЮ КЛЕТОЧКУ, МЕДЛЕННО ОПУСКАЕТСЯ ВНИЗ К ШЕЕ…

 ДАЛЕЕ ПО ТЕКСТУ АНАЛОГИЧНО — ПРОИЗНОСИМ, ДЕЛАЕМ ПАУЗУ, НА ВДОХЕ ВИЗУАЛИЗИРУЕМ ПОТОК СВЕТА, КОТОРЫЙ ПРОНИКАЕТ ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ И ЗАПОЛНЯЕТ НАШЕ ТЕЛО:

«наполнить мою грудь и спину…

плечи и руки…

живот и поясницу…

бедра, голени и ступни…»

ДАЛЕЕ ПРОИЗНОСИМ, ПРЕДСТАВЛЯЯ, КАК ВСЁ НАШЕ ТЕЛО НАЧИНАЕТ СВЕТИТЬСЯ:

«Я призываю Великий Божественный Свет войти в каждый мой орган, в каждую клеточку моего тела, наполнить Светом, открыть, почистить, убрать боль и грязь, страх и смерть.

Заполнить каждую клеточку моего тела Божественным Белым Светом, чтобы каждая клеточка жила светом, дышала светом, была светом, излучала свет.

Чтобы все мое тело стало телом СВЕТА.»

 Делаем глубокий вдох и выдох, находимся в состоянии гармонии и покоя. При желании повторяем медитацию.

Медитация (в переводе с латинского meditatio — размышление) — это умственные действия, упражнения, направленные на приведение психики в состояние углублённого внутреннего сосредоточения, размышления о каком-либо предмете, идее и т.п.

Медитация с древних времен является важной составляющей духовных практик во многих религиозных традициях, в частности в буддизме, индуизме и др.

Существует множество различных техник медитации. Некоторые медитации сочетаются с дыхательными упражнениями.

Объектом концентрации во время выполнения техник обычно являются внутренние ощущения организма, образы, эмоции.

Медитация применяется как отличное средство для снятия физической боли, психического напряжения и как эффективный способ борьбы со стрессом. А также часто используется с целью релаксации и как дополнение к различным духовным практикам.